Cuando realizamos dietas proteinicas es muy comun que surja el problema del estreñimiento.
Este problema aparece porque la proteina genera muy poco residuo y de ahí que tengamos problemas de este tipo.
Hay varios consejos que podemos llevar a cabo para que este problema tan incomodo se solucione:
- Debemos beber como minimo 2 litros de agua diarios. El agua reblandece las heces y favorece el transito intestinal
- Tomar 2 cucharadas de salvado de avena al dia. El salvado de avena es fibra por lo que ayuda muchisimo contra el estreñimiento
- Tomar 1 cucharada sopera de salvado de trigo al dia. Si con el salvado de avena no es suficiente, pruebe a añadir una cucharada de salvado de trigo, ademas del salvado de avena.
- Si aun asi tiene problemas con el estreñimiento, tome una cucharada sopera al dia de aceite de parafina o, en casos mas extremos, tome infusiones de zen cuando vea que el problema es mas persistente.
- Si ninguna de estas medidas le ayuda contra el estreñimiento, visite a su medico de cabecera.
