El vientre: devolver su firmeza tras la perdida de peso
Cuando perdemos peso, el vientre se hincha debido a que se relaja la pared muscular del abdomen. Por otra parte, pierde firmeza al eliminarse la grasa acumulada en dicha zona.
Para devolver la firmeza a esta zona de nuestro cuerpo, el Dr Dukan propone SOLO 1 EJERCICIO, que deben practicar cada dia y con él devolveran la firmeza a su vientre en un tiempo relativamente corto.
El ejercicio es el siguiente:
En la cama, coloque una almohada larga y un cojin de modo que se cree un plano inclinado. Coloque la espalda en dicho plano y flexione las rodillas, sujetandolas con los brazos.
En esta postura, incorporese hasta estar en posicion vertical, sin soltar las piernas pero levantandose unicamente con el abdomen, nunca con los brazos.
Realice este ejercicio, para empezar con 15 repeticiones al levantarse y otras 15 al acostarse. Ir incrementando 5 repeticiones cada 2 o 3 dias hasta llegar a las 200 repeticiones diarias.
Comprobará que en poco tiempo, su abdomen recupera su firmeza y tonicidad
