Tabla de proteínas por alimentos para llevar el control en la dieta dukan
Para que la dieta dukan sea efectiva, hay que consumir 1g de proteína por kilo al día. Es decir, hay que consumir gramos de proteina en proporcion al peso. Si una persona pesa 65 kg debe consumir 65 gramos de proteina diarios. A continuacion, mostramos una tabla orientativa para que puedan calcular las proteínas que ingieren diariamente
quiero empezar hacer la dieta dukan pero no se mui bien como hacerla me podrias decir ke alimentos tomar en cada fase y como tomarlas esk yo no echo nunca ninguna dieta ya ke mas o menos me iba manteniendo mas o menos en mi peso,
lok pasa k ahora peso 70 kilos y no consigo bajarlos tan facil como antes mido 1,75 cm .
gracias de antemano.
Hola,
Quiero hacer la dieta Dukan pero tengo una duda: yo no tengo un sobrepeso importante. Debo perder unos 6 kg.
¿Es tambien efectiva para eso?
Muchas gracias,
estoy en la fase crucero tres semanas y no bajo de peso estoy paraday desmoralizada.que puedo hacer?pesaba71k y ahora 66,700.contestame